A picik egészséges rutinja kb fél éves korukra kialakul, innentől kezdve már képesek átaludni az éjszakát. Sajnos előfordul, hogy a baba nehezen alszik vagy éppen többször felébred az éjszaka folyamán. Gyakori ok, ha a szülők valami miatt helytelenül szoktatták alvásra a gyermeket. A gyermek a szoptatás hatására megnyugszik, de ha éjjelente is gyakran megkapja, később is igényli. A gyermeknek meg kell tanulnia egyedül megnyugodni és elaludni.
Az alvászavar ébredéssel, rövidebb alvási szakasszal, felületes alvással jár, a gyerek és a szülők is szenvednek tőle. A rossz szokás nem az egyetlen oka az alvászavarnak. Előfordulhat nagyobbaknál egy ritka éjszakai roham miatt is, amit pavor nocturnus-nak neveznek. Ilyenkor a gyerek ijedten, zaklatottan ébred, minden különösebb ok nélkül. Állhat valamilyen légúti betegség is a háttérben vagy genetikai hajlam szintén. Ami gyakoribb, az mégiscsak a környezeti hatások, pszichés okok közrejátszása. A kicsik érzékenyen reagálnak a változásokra és ez nyomot hagy az alvásukon is. Ezeken segíthet egy tapasztalt coach.
