Mikor válik a szórakozás függőséggé, és hogyan lehet a kamasznak hatékonyan segíteni?
Sok szülő számára nehéz eldönteni, hogy hol van a határ a normális használat és a függőség között. A kulcs a felismerés, fontos tudni, hogy a viselkedés milyen mértékben befolyásolja a kamasz mindennapi életét.
Milyen jelek utalnak a kütyüfüggőségre?
Ha más tevékenységek rovására történik az online eltöltött idő növelése, így például nem jut elég idő a tanulásra, a sportolásra, a barátokra. Az internet vagy a telefon korlátozott használata esetén jelentkezhet ideges, feszült viselkedés. Az érdeklődés hiánya figyelhető meg a baráti kapcsolatokat vagy a korábbi hobbikat illetően. Alvászavar, koncentrációs nehézség, iskolai teljesítményromlás észlelhető.
Mindezek együtt járnak a kamaszkori depresszió jeleivel. Számos esetben fontos erre figyelmet fordítani, így a lehangoltság, a motiváció hiánya, az elszigetelődés esetén is. A magányos kamasz úgy gondolhatja, hogy megoldást talál az online világban, virtuális sikereket érhet el, a képernyőfüggőség viszont tovább mélyíti a depressziót. Spirálba sodródhat a kamasz, mivel a depresszió a képernyőhöz való még erősebb ragaszkodáshoz vezethet.
Út a tudatos változáshoz:
Kulcsfontosságú a szülők részéről a helyzet megértése, a tenni akarás, és szükség van szakértő segítségére is. A coach támogató partnerként van jelen, az aktuális helyzet objektív feltérképezését, a jövőre fókuszáló, megoldásközpontú gondolkodásmód kialakítását teszi lehetővé.
Milyen lépésekből áll a kütyüfüggőség kezelése és a kamaszkori depresszió enyhítése, megszüntetése?
Fontos a helyzetfelismerés, a szokások és a problémát okozó tényezők megismerése, a kamasz bizalmának megnyerése. Közösen kerül sor a célok megfogalmazására, a közös munka érzete rendkívül lényeges. A kamasznak fel kell ismernie, hogy milyen érzelmi szükségletek miatt elegedhetetlen számára az online világ, amihez segítséget kap. Fokozatosan kerül sor a változtatásra, és szükség van a folyamatos motiválásra, visszacsatolásra, így erősíthetőek a pozitív változások.
Hasznos tanácsok a szülőknek a kütyüfüggőség kezelése és a kamaszkori depresszió megszüntetése érdekében:
- Próbálja megérteni, hogy miért nélkülözhetetlen az online világ a gyermek számára! Mutasson valódi érdeklődést!
- Töltsön minél több időt a gyermekével, sportoljanak, társasjátékozzanak!
- Mutasson példát, ugyanis a szülői minta ereje megkérdőjelezhetetlen!
- Kérje bizalommal coach segítségét!
A cél nem a digitális világ teljes kizárása, hanem a tudatos, kiegyensúlyozott használat. Támogassa a gyermekét empátiával, hozzáértő segítséggel!
